I tre filmati linkati più sotto esprimono bene le diverse possibilità dello Yoga. Dall’”Ashtanga Yoga” più atletico allo “Chair Yoga” per la terza età, possiamo vedere come lo Yoga sia fisicamente versatile. Per coglierne i benefici, non importa quanto è acrobatica la posizione, conta la consapevolezza, l’unione con il respiro, l’attenzione per il movimento, sia [...]

Una delle pratiche pià importanti dello Yoga è il pranayama, il controllo del respiro o, più appropriatamente il controllo dell’energia vitale. Una caratteristica negativa del Pranayama è che il suo apprendimento tende ad essere noioso (lo dice persino BKS Iyengar nel suo “Light on Pranayama”). Una caratteristica che invece è molto positiva nella civiltà moderna [...]

Il libro “Lo yoga a letto” di Edward Vilga, è stato tradotto anche in italiano. Si può trovare su Internet Bookshop e presso altre librerie:
Lo yoga a letto. Venti asana da fare in pigiama – Edward Vilga

Lo Yoga non fa miracoli, perà chi lo pratica in genere dorme meglio, prende meno raffreddori, e si sente generalmente più rilassato e più a suo agio durante la giornata rispetto a quando non praticava Yoga.
Un giorno alla settimana di pratica però non basta. Chi segue un corso collettivo, il classico corso settimanale da palestra [...]

Qual è il momento migliore per praticare nel corso della giornata? Io personalmente preferisco praticare la sera, prima di andare a dormire. Secondo molti maestri l’orario migliore è la mattina presto.
Ogni orario offre i suoi vantaggi. La sera il corpo è più flessibile. La mattina è più rigido, ma in genere ha più energia. Per [...]

La Yani, una delle associazioni italiane di insegnanti di Yoga, organizza una manifestazione dal nome ispirato al marketing automobilistico: “Porte aperte”. Il 20 e il 21 gennaio 2007 nelle scuole di Yoga che aderiscono all’iniziativa è possibile accedere a incontri, manifestazioni e lezioni di prova gratuite per scoprire se la via dello Yoga fa per [...]

Ecco un esempio di semplice comunicato stampa per promuovere un Centro Yoga:
Comunicato stampa
Si tratta di un comunicato molto semplice che si limita a informare sulle nuove iniziative di un Centro Yoga di Roma. Imparare a scrivere comunicati stampa, brevi newsletter, voltantini pubblicitari è molto utile per comunicare in modo sistematico con i propri allievi ed [...]

L’anno nuovo è il momento tipico dei buoni propositi: imparare a suonare la chitarra, dimagrire, iscriversi in palestra, migliorare il proprio inglese.
La tecnica di rilassamento chiamata Yoga Nidra (letteralmente “sonno yogico”) può essere uno strumento potentissimo per aiutarti a realizzare i tuoi desideri. Si tratta di una forma di rilassamento guidato durante il quale è [...]