In generale lo Yoga non comporta controindicazioni in gravidanza: molti esercizi fisici, di respirazione e di rilassamento che vengono insegnati ai corsi pre-parto sono di derivazione yogica. Chi già pratica da anni può continuare con poche limitazioni. Col progredire della gravidanza è bene evitare le posizioni sul ventre e la maggior parte delle inversioni. E’ [...]

Molte persone si trovano nella necessità di iniziare “qualche attività fisica” nel pieno della mezza età, magari dopo decenni di casa-ufficio-auto-poltrona-tv. Lo Yoga è l’attività fisica ideale per l’uomo e la donna di mezza età, anche quando, con gli anni, hanno la schiena che è diventata un pezzo di legno.
Il problema principale da affrontare a [...]

Lo Yoga è una disciplina molto antica, “collaudata” da almeno tremila anni. Il modo migliore per avvicinarvisi è cercare i centri Yoga (e le palestre che offrono corsi di Yoga) nella propria città e provare tutti quelli che è possibile. Di solito offrono una o due lezioni gratis. Il periodo migliore per iniziare è settembre-ottobre. [...]

Oltre agli effetti sottili e spirituali, lo Yoga ha una serie di effetti benefici
fisiologicamente verificati. Eccone i principali:
– Allungando i muscoli e stirando le articolazioni
migliori la circolazione di tutti i liquidi e i
nutrienti corporei anche in aree come i dischi
[...]

Secondo uno studio dell’Università di Rajastan (Jaipur), lo Yoga allevia il mal di testa. 72 volontari hanno praticato Yoga per cinque giorni alla settimana e nel giro di tre mesi hanno visto diminuire le loro ricorrenti emicranie, mentre nel gruppo di controllo (che non praticavano Yoga) i sintomi restavano uguali o peggioravano.
La sintesi dell’articolo pubblicato [...]

Negli sport si cerca di superare i propri limiti. La modalità dello Yoga invece è arrivare al proprio limite nella posizione, senza superarlo e senza farsi male. Ecco che, senza superare i limiti, piano piano questi si spostano e si progredisce. Invece se cerchi di superare i limiti troppo in fretta, rischi di farti male [...]

At 14:39 +0200 10-05-2007, Vincenzo ha scritto:
cari amici dello yoga, vorrei sapere da voi ,se e’  normale avere dei dolori alla parte interna delle ginocchia? la causa penso di capirla da solo ,e’ dovuto al continuo streching delle gambe quando sono in padmasana.spesso e’ molto strano che nelle ginocchia si crea come una bloccaggio che [...]

Oggi con Internet, il computer, gli scanner e le stampanti laser è sempre più facile che un insegnante di Yoga distribuisca materiale stampato ai propri studenti, oppure tenga una newsletter per i suoi studenti o distribuisca dispense a pagamento, gratuire o comprese nel prezzo del corso. Per fare questo tipo di attività divulgativa con cognizione [...]

Andrew McLardy, campione sudafricano di golf in ascesa, dichiara di dovere la sua concentrazione sul campo, oltre alla felicità di una bimba in arrivo, anche allo Yoga e alle tecniche di respirazione: “è importante respirare a fondo, immettendo positività, ed espirare eliminando i pensieri negativi: mi aiuta a mantenere il battito cardiaco regolare e quindi [...]

La paura di invecchiare è vecchia come la letteratura: Cleopatra e le sue ancelle se ne preoccupavano parecchio, e questa preoccupazione era condivisa da molte persone, figure storiche esistenti ma anche da figure leggendarie e mitologiche. Faust fece un patto col diavolo per non invecchiare, Dorian Gray fece una brutta fine per lo stesso motivo. [...]