Le posizioni di equilibrio sono un buon esempio di come lo Yoga può influenzare la mente attraverso il corpo.
Può sembrare semplicistico (uno scettico può chiedere: “cosa c’entra il fatto di stare in equilibrio su un piede solo con il mio equilibrio psichico?”), ma e’ così. Stare qualche minuto in equilibrio su un piede, ad esempio, [...]

Su Youtube alcune interessanti esecuzioni del Saluto al Sole (Surya Namaskara):
Surya Namaskara A (versione per allievi progrediti)
Surya Namaskara B (sempre per allievi progrediti)
Surya Namaskara in una versione classica, completa di nomi delle posizioni (adatto anche per principianti).
Ricordo che esistono numerose versioni del Saluto al Sole, alcune delle quali sono molto antiche.
Il Saluto al Sole [...]

Molti miei allievi stanno sperimentando con successo la tecnica di fare almeno tre saluti al sole appena alzati, iniziando lentamente, in particolare la prima ripetizione.
In totale, anche iniziando lentamente, ci vogliono cinque minuti. In questo breve tempo, con tre saluti al sole, si fa una pratica completa, si sciolgono muscoli e articolazioni indolenziti dalla notte [...]

“Possiamo guardare una strada da due diversi punti di vista. In uno la strada è ciò che ci divide dall’oggetto del nostro desiderio; in quel caso ogni passo è un ostacolo da superare. Dall’altro punto di vista vediamo la strada come il mezzo per raggiungere la destinazione; e in questo modo la strada fa parte [...]

“Chi pratica Yoga digerisce bene, mangia bene, è felice, ha un bel corpo, ha il cuore grande, e ha grande volontà e forza. Tutti questi segni appaiono di sicuro nel corpo di uno yogi.”
Shiva Samhita, III 33
XVI secolo circa.

Ho sentito spesso insegnanti italiani definire il Power Yoga un’americanata.
Ho comprato “Power Yoga” di Beryl Bender Birch. Il libro è uscito nel 1995 e probabilmente è l’opera che ha ufficializzato il termine oggi in voga nelle palestre.

La sorpresa è piacevole. Il libro è molto ben scritto, e ben documentato sia dal punto di vista della [...]

Quattro insegnanti associati alla Yani organizzano il seminario “Il movimento è vita: il fluire dell’energia in vari stili di yoga” ad Assisi, presso il centro La Rocchicciola delle Upupe. Il seminario è organizzato da Giovanna Vitacchiano (medico e insegnante di Hatha Yoga), Carla Ricci(insegnante di Ashtanga e Vinyasa Yoga), Tiziana Bigi (insegnante di Yoga Ratna) [...]

Al Milano Yoga Festival 2007 il centro Yoga Darsana Path di Lorena Pajalunga presenterà il suo metodo per avvicinare i bambini allo Yoga. Nel 2006 la presentazione ha avuto parecchio successo sia fra i genitori che fra i bambini. Lorena Pajalunga organizza anche master per insegnanti interessati all’insegnamento dedicato ai bambini.
La pagina dedicata al Gioca [...]

Alla Gazzetta dello Sport fanno gli spiritosi sullo Yoga. La notizia è che Sven Eriksson, ex allenatore dell’Inghilterra e da poco allenatore del Manchester City, ha deciso di introdurre lo Yoga nel programma di allenamento dei suoi calciatori. Sven Eriksson pratica Yoga da anni e spera che i suoi atleti possano trarne benefici in termini [...]

A Maranello, la città della Ferrari, scoprono che ogni tanto rallentare e fermarsi fa bene. Infatti tutti i mercoledì al Parco Enzo Ferrari dalle ore 20,30 e tutti i martedì al Parco delle Città di Pozza dalle ore 20.30 c’è “Yoga nel parco”, nell’ambito delle iniziative “Estate a Maranello” 2007.
La notizia, su Modena 2000