Come scegliere uno stile di Yoga (VII)
Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è stato diffuso in occidente da Yogi Bhajan partendo da testi tradizionali. Lo scopo del Kundalini Yoga è risvegliare l’energia spirituale che sta alla base della spina dorsale, in un serpente arrotolato chiamato Kundalini.
È uno stile che presta molta attenzione al livello spirituale, con pratiche [...]

Come scegliere uno stile di Yoga (VI)
Satyananda Yoga
Pratica di yoga molto tradizionale basata sul lavoro di codifica effettuato principalmente da Swami Satyananda Saraswati, autore di molti libri fra cui il fondamentale “Asana Pranayama Mudra Bandha” (Ed. Satyananda Ashram Italia), manuale molto chiaro e completo che illustra oltre 200 asana per principianti, intermedi e avanzati, oltre [...]

Come scegliere uno stile di Yoga (V)
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga Yoga è stato sviluppato da K. Pattabhi Jois, altro allievo diretto di Krishnamacarya. Il nome completo è “Ashtanga Vinyasa Yoga”. Come il Metodo Iyengar è uno stile molto codificato, ma con alcune differenze. Il metodo prevede diverse sequenze, crescenti per difficoltà e richieste fisiche. Si pratica la [...]

Da “Mamma in corriera” riprendo questo invito a firmare la petizione per dire Stop al lavoro minorile.

Come scegliere uno stile di Yoga (IV)
Iyengar Yoga
Si tratta di uno stile di yoga molto importante a livello mondiale, frutto del lavoro di codifica delle posizioni e dei metodi effettuato da BKS Iyengar, un allievo diretto di Krishnamacharya. La base è raccolta in alcuni testi fondamentali (editi in Italia da Edizioni Mediterranee) in cui Iyengar [...]

Fra i tanti stili di Yoga sotto il sole di Patanjali (è sempre lo stesso sole che illumina la terra, anche se cambia ad ogni milionesimo di secondo), adesso c’è anche l’ibrido fra Yoga e Qi Gong, che sta prendendo piede in Australia e Gran Bretagna. Maggiori notizie qui (in inglese).

Come scegliere uno stile di Yoga (III)
Yoga Ratna
È lo stile di yoga sviluppato da Gabriella Cella e, probabilmente, uno dei contributi più innovativi dello yoga italiano. Il lavoro fatto da Gabriella Cella è stato rivedere le tradizioni classiche dello yoga, molto maschili, alla luce della fisiologia, psicologia ed esperienza femminile. La tradizione classica è talmente [...]

Come scegliere uno stile di Yoga (II)
Lo yoga alla vaniglia, quello tradizionale senza ulteriori connotazioni. Oggi con Hatha Yoga viene definito lo yoga generico, che non segue particolari scuole, ma si rifà semplicemente alla tradizione, attingendo eventualmente suggerimenti e idee anche da altre scuole contemporanee. In realtà, quando un insegnante dice “io insegno Hatha Yoga” [...]

 Come scegliere uno stile di Yoga (I)

Nello yoga ci sono tanti stili quanti sono gli insegnanti. O quasi. Definire lo yoga oggi è come voler definire la pizza: la base è sempre quella, le varianti sono infinite. Un mio amico, dopo aver provato tutte le pizze possibili, quando entra in una pizzeria che non conosce [...]

Lo Yoga può aiutare a dimagrire grazie a questi tre effetti:
 
1. La necessità di praticare lontano dai pasti. Se uno desidera praticare yoga o preferisce lo yoga allo spuntino occasionale, ottiene l’effetto meccanico di ridurre il totale delle calorie complessive ingerite. O almeno agevola questa riduzione. Ad esempio se torno a casa dal lavoro e [...]