Come diceva, a quanto pare, san Francesco di Sales, “Mezz’ora di meditazione al giorno è essenziale, salvo quando si è troppo occupati. In quel caso ci vuole un’ora intera”. Quando si hanno troppe cose da fare, ci sono due cose da fare prima di tutto:
1. Eliminare il superfluo e concentrarsi sul necessario;
2. Non trascurare gli [...]

Secondo la giornalista Linda Stone, forse tratteniamo in modo potenzialmente patologico il respiro quando lavoriamo al computer oppure operiamo con i vari aggeggi elettronici di cui ci circondiamo. Come sa chi pratica Yoga, il modo con cui respiriamo ha un potente effetto sui nostri stati d’animo e anche sulla nostra salute generale.
Un buon motivo per [...]

Seane Corn dimostra l’uso del Saluto al Sole come forma di preghiera che coinvolge tutto il corpo.
Seane Corn Demonstrates “Body Prayer” from Speaking of Faith on Vimeo.

Sabato 10 Ottobre a Milano Umberto Pelizzari e Lisetta Landoni presentano il libro “Il respiro nell’apnea”, scritto da Umberto Pelizzari per l’editore Mursia.
Umberto Pelizzari analizza il ruolo del Pranayama per la preparazione atletica di nuotatori e apneisti, attingendo dalla sua esperienza di campione internazionale.
Sabato 10 ottobre 2009 ore 17
presso il Milano Yoga Festival
Il Milano Yoga [...]

Le estensioni all’indietro
Le posizioni “strane” dello Yoga sono tante: posizioni di equilibrio, inversioni (le posizioni a testa in giù), torsioni. Fra le più strane possiamo mettere le inversioni all’indietro.
Per quanto sportivi, allenatori e personal trainer di tutti gli sport stiano scoperndo l’importanza dello stretching (una disciplina codificata da pochi decenni nello sport occidentale, e che [...]

È stato osservato da molti che l’obiettivo dello Yoga, per la parte fisica, è ridare agli adulti la flessibilità ed energia che avevano da bambini. I bambini piccoli, sotto i tre o quattro anni, sono Yogi naturali: tutte quelle posizioni che gli adulti re-imparano con difficoltà, per loro sono facili e spontanee.

Però i bambini stanno [...]

Il periodico medico-scientifico “Spine” ha recentemente pubblicato i risultati di uno studio secondo il quale lo Yoga contribuisce efficacemente ad alleviare il mal di schiena, migliorando la qualità di vita di chi ne soffre e diminuendo la necessità di medicazioni. Novanta sofferenti di mal di schiena cronico sono stati divisi in due gruppi: uno ha [...]