Questa pratica consiste nel concentrare per qualche minuto tutta la consapevolezza mentale e spirituale nel proprio respiro.  La tecnica è questa:

Siedi in una posizione meditativa con la colonna spinale eretta e la testa diritta, oppure sulla sedia senza toccare lo schienale, sempre con la schiena diritta e i piedi ben piantati a terra, i [...]

Stefanie Lepiorz Borghini organizza a Follonica (Grosseto) una serie di workshop di Yoga per il viso della durata di un giorno.
Lo yoga per il viso si basa sulla tradizione millenaria dei principi yoga. Non solo ginnastica facciale, ma anche i principi dello yoga classico: respirazione, alimentazione, rilassamento e atteggiamento mentale. Gli esercizi contrastano i segni [...]

Uno, un discorso di Pericle agli Ateniesi. L’altro, un brano di filosofia indiana di cui non sono riuscito, per ora, a trovare la fonte. Ma, indipendentemente dalla fonte e da quando è stato scritto, colmo di saggezza. Tutti e due qui

La nostra vita comincia con una inspirazione e finisce con una espirazione. Basta questa semplice osservazione per capire quanto è importante il respiro. Migliaia di anni fa, l’antica scoperta dello Yoga fu questa: con adeguate tecniche di respirazione è possibile influenzare il benessere, gli stati d’animo, il rilassamento, la tensione, la salute del nostro corpo [...]

Pensare al futuro è sempre un esercizio affascinante e talvolta anche utile. Ma lo yoga insegna che è un errore sia vivere troppo nel futuro sia guardare troppo al passato. Il futuro deve ancora arrivare, il passato non esiste più. L’unica cosa di cui abbiamo reale esperienza è il presente. Che però contemporaneamente è tanto [...]

In Occidente teniamo i piedi sempre sigillati nelle scarpe, e ce ne preoccupiamo solo quando fanno male, oppure quando, dopo decenni di tacchi alti e punte strette, sono deformi e rigidi come pezzi di marmo. Invece piedi e caviglie sono le basi del nostro equilibrio. Averli forti e flessibili è indispensabile per camminare bene, tenere [...]

Sadie Nardini, un’insegnante di Yoga di New York, spiega al presidente degli Usa Barack Obama come smettere di fumare.
Ecco qui il suo metodo (libera traduzione):
1) Ogni volta che ti viene voglia di fumare, spostati in un luogo dove non fuma nessuno, all’aperto, o in un ambiente dove non c’è neppure odore di fumo (in caso [...]

A quanto pare, durante le recessioni economiche la gente muore di meno. Sembra che questo dipenda dal fatto che disoccupazione e sotto-occupazione lascino più tempo libero per sé stessi, là dove i più pressanti impegni, gli straordinari e il superlavoro dei periodi di crescita economica creano più benessere (quantomeno in termini di maggiori guadagni) e [...]

Con tanto Photoshop e  altrettanta pazienza, qualcuno ha pensato di realizzare i calendari con cani e gatti che praticano Yoga.

Qui i cani da Yoga. E qui i gatti.

Il delfino è un’interessante posizione per gambe, spalle, schiena e braccia.

Si tratta di una variante del cane che guarda in basso (Adho Mukha Svanasana, detto anche il cane che si guarda la coda). L’aspetto interessante di questa posizione è che effettua un maggiore stiramento della parte posteriore delle cosce, inoltre impegna maggiormente le scapole, stimolando [...]