Archivi di novembre, 2009
Ajapa Japa, il respiro che calma rapidamente e scaccia lo stress
Pubblicato il 30-11-2009 da Gianni Da Re Lombardi in Antistress, Consigli, Pratica personale, Pressione alta 0 Commenti/Lascia il tuoQuesta pratica consiste nel concentrare per qualche minuto tutta la consapevolezza mentale e spirituale nel proprio respiro. La tecnica è questa:
Siedi in una posizione meditativa con la colonna spinale eretta e la testa diritta, oppure sulla sedia senza toccare lo schienale, sempre con la schiena diritta e i piedi ben piantati a terra, i [...]
