A poche centinaia di metri dal villaggio addormentato, la macchia di foresta che saliva le pendici della collina verso le montagne lontane era già un pericolo mortale. Chiunque passasse da solo e senza protezione poteva diventare il prossimo pasto di una tigre solitaria, o la vittima di un serpente velenoso. Il torrente si impaludava per [...]

Secondo uno studio svolto dal Mind Body Medicine at Massachusetts General Hospital e dal Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) pubblicato su Plos One, periodico specializzato in ricerca medico-scientifica, la condizione di rilassamento psicofisico indutta dalla pratica di meditazione, Yoga, preghiera, Tai Chi Chuan, biofeedback, rilassamento guidato, Qi Gong e altre pratiche tradizionali inducono cambiamenti [...]

Arj Barker, l’imperfetto buddista: “Il distacco? Già lo padroneggio.” “L’istruttore ci ha detto di fare 45 minuti di meditazione. Io l’ho fatta in 10.” “Ho aperto il terzo occhio al primo tentativo.”
Qui c’è la trascrizione delle parole del video.

Sin da quando è apparsa, ogni tanto mi fanno domande sulla pratica di Yoga con la Wii Balance Board, la tavola sensibile al movimento prodotta dalla Nintendo.

La Wii Balance Board è un buon modo per avvicinarsi allo Yoga quando non è possibile seguire un corso o prendere un insegnante privato. Gi esercizi sono ben concepiti [...]

“Chiunque faccia dipendere la sua felicità dalle circostanze esterne dimostra chiaramente che non desidera essere felice.  [...] Colui che non sente né felicità né dolore, colui che si eleva al di sopra della felicità e della sofferenza ha conquistato l’armonia yogica.” (”Gandhi commenta la Bhagavad Gita”, ed. Mediterranee, 1988).

Secondo la filosofia dello Yoga, si raggiunge [...]

Secondo lo Yoga ogni persona ha esperienza di due universi, messi in comunicazione dagli organi di senso e separati dalla nostra pelle: l’universo dei pianeti e delle stelle fuori; l’universo del proprio corpo, mente, intelletto e spirito, dentro.
L’autostima è una delle cose che permettono all’universo interno di trovarsi bene anche in quello esterno. L’autostima viene [...]

Secondo “Fitness per Negati” (Mondadori), dai trent’anni in avanti le ossa cominciano a deteriorarsi, ovvero cominciano  a perdere densità, lentamente prima, più velocemente poi. Un modo per contrastare questo fenomeno è fare esercizio fisico che consenta di esercitare l’effetto della gravità sulle ossa. Ad esempio camminare, portare pesi, allenarsi in palestra e anche fare Yoga, [...]

In memoria di Swami Satyananda Saraswati, come da istruzioni di Swami Niranjanananda, verrà condotto nell’ Ashram di Montescudo il seguente programma che culminerà Martedì 22 dicembre, alla conclusione delle celebrazioni di sedici giorni che si tengono in occasione del Maha Samadhi di un Paramahamsa.
PROGRAMMA
• SABATO 19 DICEMBRE – Ore 18
Mahamrityunjaya Mantra, Kirtan, Meditazione
• DOMENICA 20 DICEMBRE – [...]

Una delle illusioni più pericolose per la salute mentale quotidiana è l’illusione del “multitasking“, ovvero l’illusione di poter fare efficacemente tante cose tutte insieme, come i computer. In realtà anche i computer fanno una sola cosa per volta, solo che passano molto rapidamente da un’attività all’altra, tanto rapidamente che per la percezione umana sembrano contemporanee.
Qui [...]

Il 5 dicembre 2009 è morto Swami Satyananda Saraswati, uno dei grandi divulgatori dello Yoga del XX secolo. Fondatore nel 1964 della Bihar School of Yoga, è autore e ispiratore di innumerevoli libri sullo Yoga e sulle sue diverse tecniche.
Particolarmente interessante, a mio parere, la sistematizzazione e messa a punto della tecnica di rilassamento chiamata [...]