Secondo una ricerca condotta dal Professor Norbert Schwartz dell’University of Michigan, un’ora di buon sonno in più genera più benessere durante la giornata di un aumento di reddito di 60.000 dollari. Il suo pensiero sul sonno e i suoi effetti fisiologici si riassume in questa dichiarazione:
“Sleep quality has a greater influence on the ability to [...]

Secondo uno studio medico svedese, fare attività fisica da giovani migliora il rendimento scolastico. L’articolo del Corriere della Sera qui. Il link dello studio originale qui.
Lo studio ha trovato una correlazione fra intelligenza e forma fisica. Da agiungere che, siccome l’attività fisica migliora la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti, probabilmente ne beneficiano anche le funzioni [...]

Yoga Alliance ha svolto una ricerca suipregiudizi relativi allo Yoga fra la popolazione statunitense. Sono emersi tre pregiudizi sbagliati che probabilmente sono diffusi anche in Italia, anche se sicuramente con percentuali diverse:

C’entra con la religione? NO. Però negli Usa il 57% di coloro che non praticano yoga pensano che sia un’attività religiosa o para-religiosa.
È indispensabile [...]

In gennaio la primavera è lontana, ma molto meno di quel che sembra. Raffreddori da fieno e asma sono fastidiosi compagni di vita e, come si sa, dipendono da molti fattori: sostanze chimiche, alimentazione sfortunata o sbagliata, reazioni misteriose del sistema immunitario, fattori psicosomatici, forse anche eccessiva igiene nella prima infanzia. Soprattutto, l’asma tende ad [...]

TEMA:
La coscienza è un’energia senza centro né circonferenza.
Il Prāṇāyāma ne permette l’accesso
L’incontro è aperto a tutti coloro che hanno già praticato lo yoga e intendono approfondire la pratica e la ricerca.
Il corso verrà tenuto da Antonio Nuzzo, allievo diretto di André Van Lysebeth e continuatore della sua tradizione.
La quota prevista è di € 60,00 da [...]

Secondo uno studio dell’Università neozelandese di Otago condotto dalla dottoressa Caroline Horwath, le tecniche di rilassamento possono contribuire al miglioramento della salute delle donne obese, contribuendo anche a farle dimagrire.
Lo studio ha seguito per due anni 225 donne con indice di massa corporea superiore a 28 (l’indice normale va da 18,5 a 24,9. Sopra 28 [...]

“Ho praticato la professione medica per oltre venti anni e posso dire che lo Yoga è, semplicemente, il più potente sistema di salute e benessere che abbia mai visto.”
Timothy McCall, “Yoga as Medicine – The Yogic Prescription for Health and Healing”

In questo filmato l’insegnante di Yoga Tara Stiles illustra una breve sequenza per attenuare i postumi da sbronza o da eccessi alimentari del giorno prima. Per chi ha difficoltà a a comprendere la pronuncia, riepilogo qui sotto brevemente la sequenza, con i miei commenti:
1. Balasana, la posizione del bambino. Distende la spina dorsale, induce [...]