Il corso di training autogeno in 8 incontri (il martedì dalle 19.30 alle 21.00) a partire dal 7 maggio. Prima dell’inizio del corso ciascun interessato usufruirà di un colloquio gratuito con la Dott.ssa Caleca per definire gli obiettivi personali.

Il Corpo dei Marine degli Stati Uniti, la fanteria di marina famosa per essere uno dei corpi d’assalto più efficaci del mondo, ha avviato uno studio scientifico per valutare in modo sistematico l’introduzione di yoga e meditazione nella formazione dei soldati a fini di prevenzione contro lo stress da battaglia. In modo informale lo yoga è [...]

Secondo una ricerca svolta dalla UCLA University of California, Los Angeles, basta fare 12 minuti di meditazione e yoga al giorno per ridurre sensibilmente i livelli di stress psicofisico e di infiammazione dei tessuti delle persone che accudiscono malati di  Alzheimer e demenza.
Coloro che accudiscono parenti e affini malati di demenza senile registrano alti livelli di [...]

Semplice esercizio per calmare la mente e il sistema nervoso.

Ricerche mediche sugli effetti dello Yoga contro lo stress e per il benessere.

Secondo alcune ricerche citate in questo articolo di Scientific American, la meditazione e l’orgasmo sessuale provocano effetti analoghi nel sistema nervoso centrale e nella percezione di sé. In pratica, semplificando, sia durante la meditazione sia durante gli atti sessuali si perde la percezione del sé e anche dei propri confini corporei.
La “percezione di sé” sarebbe [...]

Secondo uno studio pubblicato sul numero di settembre-ottobre 2011 dell’American Journal of Health Promotion la riduzione dello stress attraverso la meditazione trascendentale può ridurre fino al 28% i costi sanitari dei malati cronici, con vantaggi anche per il benessere dei malati.
Secondo la ricerca, malati cronici con alti costi medici possono verificare una riduzione del 28% [...]

Ex capitano degli US Marine Corps, l’americana Anu Bhagwati ha scoperto nello yoga una soluzione per affrontare i suoi problemi: disturbi post traumatici da stress (PSTD, post traumatic stress disorder) e depressione, per il lato psicologico; traumi multipli da ferite e azioni di combattimento per il lato fisico.

Fare tre mesi di Yoga migliora prestazioni e gesto atletico di moltissimi sport, inoltre offre diversi benefici a livello di salute e forma fisica. Eccone cinque secondo Fitness Magazine:

Previene e cura il mal di schiena
I numerosi movimenti ed esercizi per la schiena, alcuni dei quali esclusivi dello Yoga, permettono  di mantenere in buona salute tutta [...]

Dal 10 al 12 giugno 2011 si tiene il Roma Yoga Festival. Nel programma, un genere di yoga molto particolare, non per lo stile, la tradizione o l’eccentricità, ma per il luogo: yoga in carcere.
L’esperienza indiana e statunitense si sono dimostrate molto incoraggianti: la pratica dello yoga, in uno degli ambienti umani più stressanti e [...]