I ventisei asana del Bikram Yoga
Queste sono le famose posizioni che Bikram Choudhury ha elaborato in un’unica sequenza, sempre quella, da praticare in una stanza surriscaldata. Da notare che, nella famosa polemica sul copyright, Bikram non si attribuisce il copyright sulle singole posizioni, bensì sulla sequenza da lui elaborata e sul nome “Bikram Yoga”.
Tutte le [...]

MASTER CLASS YOGA sui piegamenti in avanti e laterali
Venerdì 22 febbraio 2013 dalle 19.00 alle 21.30
Quarta masterclass yoga incentrata sui piegamenti in avanti e laterali che mettono alla prova la nostra pazienza, la capacità di gestire il senso di frustrazione per riuscire ad entrare nell’asana in assenza di sforzo e disagio, oltre a purificare il [...]

“Il ruolo del bacino e dell’arto inferiore nello Yoga”
Domenica 24 Febbraio 2013, dalle 9.30 alle 13 presso Palestra Zhenqi di Modena
AnatomYoga®
Valutazione teorico-pratica sull’anatomia muscolare, in applicazione alla pratica dello Yoga
In particolare verranno esaminati il bacino, l’anca, il ginocchio in relazione con le posizioni e i movimenti dello yoga. Inoltre si parlerà di:

Principali patologie
Apparati muscolari
Ruolo dello [...]

Master class sulle posizioni di torsione
Venerdì 25 gennaio 2013 dalle 19.00 alle 21.30

La flessibilità del corpo plasma la mente: sviluppiamo la capacità di “guardarci intorno” ruotando sul nostro asse
Simbolicamente, le torsioni ci insegnano a diventare flessibili sviluppando la capacità di guardarci intorno in tutte le direzioni, pur mantenendoci allungati verso l’alto sul nostro asse centrale. [...]

Equilibrio – Yoga e Anatomia – esistono i pericoli dello yoga?
di Gaetano Zanni, Osteopata, insegnante di Yoga, Studio Equilibri
La mia passione per l’anatomia e lo yoga, che mi accompagna da diversi anni, ha suscitato in me alcuni quesiti: come si può essere arrivati a pensare, e a scrivere, che lo Yoga può far male, perché [...]

Domenica 20 Gennaio 2013, dalle 9.30 alle 13 presso Palestra Zhenqi di Modena
Seminario tecnico: Il ruolo dell’apparato muscolare nello Yoga
Valutazione teorico-pratica sulla anatomia muscolare, in applicazione alla  pratica dello Yoga
Si parlerà dei ruoli del movimento, del sistema nervoso, le catene muscolari e di altri temi fisiologico-anatomici in relazione con le tecniche dello yoga antico e [...]

nteressante lavoro didattico per illustrare posizioni yoga ed esercizi fisici: invece dei filmati vengono usate fotografie animate. Asana ed esercizi sono divisi per categorie (rilassamento, forza, concentrazione, ringiovanimento ecc) e per livello di preparazione (principiante, intermedio o avanzato).

Una serie di posizioni yoga, completate da movimenti specifici per migliorare flessibilità, forza e resistenza anche in funzione anti-infortunistica. Allineamento delle articolazioni, propriocezione e flessibilità di muscoli e tendini rendono più difficile infortunarsi e più rapido l’eventuale recupero se ci si fa male. Sono esercizi utili per calciatori, tennisti, podisti, maratoneti, giocatori di basket, pallavolo [...]

Non è yoga, ma questo filmato sullo squat è utile per perfezionare la posizione del fulmine (Utkatasana) e le diverse varianti e derivazioni del guerriero (Virabhadrasana).

Dire che lo yoga può far male è come dire che nuotando si può affogare. È vero, ma ciò non toglie che sia nuoto che yoga siano attività piene di benefici e consigliabili per tutti con pochissime controindicazioni.
Però esagerare con lo yoga, come in tutte le cose, può essere pericoloso. Secondo questo articolo del New [...]