“Un Collo da Gatto”
Seminario Intensivo di Pratiche di Yoga per la Cervicale
22-23 Marzo 2013
Balavidya Ashram Via Alessi, 5 20123 Milano
Il seminario, limitato a 12 persone, consiste in un lavoro di gruppo per poter seguire e osservare tutti, ma anche per verificare che gli esercizi proposti siano stati correttamente assimilati da ogni singolo partecipante, [...]

Dire che lo yoga può far male è come dire che nuotando si può affogare. È vero, ma ciò non toglie che sia nuoto che yoga siano attività piene di benefici e consigliabili per tutti con pochissime controindicazioni.
Però esagerare con lo yoga, come in tutte le cose, può essere pericoloso. Secondo questo articolo del New [...]

Secondo uno studio clinico del Wake Forest Baptist Medical Center, la meditazione produce potenti effetti calmanti nei confronti del dolore fisico.
Secondo lo studio, effettuato su 15 volontari in buona salute che non avevano mai praticato la meditazione, e verificato attraverso la risonanza magnetica delle aree cerebrali, la riduzione del dolore era del 40% nella percezione [...]

Sei più vecchio della tua età anagrafica? Basta un minuto
Roberto Albanesi ha inventato il test del moribondo per determinare se una persona è in buona forma fisica, un test efficacissimo che però ha l’unico problema che richiede almeno un’ora di tempo. Io propongo il test del vecchietto, per determinare se una persona fisicamente è più [...]

Il problema di molte persone è, semplicemente, di non essere capaci di rilassarsi mai. Rilassarsi non è semplicemente “chiudere gli occhi e dormire”. È smettere di pensare ai propri problemi, rilassare totalmente il tono muscolare, non pensare a niente. Oggi che siamo costantemente bombardati dai problemi personali e dagli stimoli audiovisivi permanenti della nostra società [...]

Molti mal di testa possono dipendere da tensioni inconsapevoli al collo e alle spalle. I muscoli si contraggono, come se fossimo in attesa di un colpo alle spalle, il flusso sanguigno verso il cervello diminuisce in entrambe le direzioni, e arriva il cerchio alla testa, che magari poi con il proseguire della giornata peggiora.
Per prevenirlo [...]

Secondo uno studio dell’Università di Rajastan (Jaipur), lo Yoga allevia il mal di testa. 72 volontari hanno praticato Yoga per cinque giorni alla settimana e nel giro di tre mesi hanno visto diminuire le loro ricorrenti emicranie, mentre nel gruppo di controllo (che non praticavano Yoga) i sintomi restavano uguali o peggioravano.
La sintesi dell’articolo pubblicato [...]