L’inizio dell’anno porta con sé un periodico problema: i buoni propositi. La tv è inondata di lezioni di chitarra a dispense, collezioni d’arte da 2,99 euro e corsi di lingue esoteriche. Tutti sono portati a intraprendere nuove iniziative (le lezioni di chitarra, appunto) e prendere importanti risoluzioni per l’anno nuovo (tipicamente, dimagrire).
Lo yoga richiede disciplina [...]

Sono stato al seminario di Gabriella Cella “Lo yoga delle Dee”, tenuto a Parma il 16 novembre 2007. Il seminario è stato molto interessante. All’inizio, Gabriella Cella ha osservato che su oltre quaranta partecipanti pochissimi erano uomini. Poi ha fatto due osservazioni che mi hanno fatto riflettere. La prima, che lo yoga è stato sviluppato [...]

Come aprire e promuovere un centro yoga, indicazioni pratiche per operatori e insegnanti.

Lo scopo dello yoga è rinforzare la spina dorsale in modo da poter star seduti a meditare con la schiena diritta almeno un’ora senza fatica, in una posizione che, per chi è in grado di prenderla, è più confortevole delle normali posizioni sedute “all’occidentale” con sedie o poltrone.
Ecco perché lo yoga offre così tante posizioni [...]

Chi non ha la fortuna di abitare vicino a un centro yoga oppure non ha il tempo o la possibilità di seguire almeno tre lezioni collettive alla settimana, ha il problema di trovare il tempo e la voglia di praticare un po’ da solo.
Fra lavoro e impegni quotidiani, la difficoltà è trovare il momento giusto:
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I veri uomini, secondo il luogo comune, mangiano bisteccone alte due dita, sotto una montagna di patatine. Tex Willer, quando entra nel saloon con Kit Carson, non ordina mica un’insalata greca.
Uomini e donne che hanno il sangue nelle vene mangiano carne, non sono mica vegetariani. Sarà vero?
C’è un ma… tori, cavalli, rinoceronti ed elefanti sono [...]

Alcune ricerche mediche confermano che meditare, recitare mantra e recitare il rosario (ovvero tenere impegnata la mente pregando) sono attività che aiutano a rilassare il corpo, abbassare la pressione sanguigna e migliorare l’umore. È anche esperienza comune che, dopo essere stati per qualche tempo in un luogo silenzioso e solenne, dopo aver pregato, dopo la [...]

“Chi pratica Yoga digerisce bene, mangia bene, è felice, ha un bel corpo, ha il cuore grande, e ha grande volontà e forza. Tutti questi segni appaiono di sicuro nel corpo di uno yogi.”
Shiva Samhita, III 33
XVI secolo circa.

Cosa c’entra la cucina con lo Yoga? C’entra, c’entra. Perché mangiare poco e bene è molto yogico. Ho scoperto un modo di cucinare pratico, veloce, gustoso e leggero, l’alternativa molto sana ai cibi precotti, al fast food, al forno a micro-onde e quasi altrettanto pratica, tanto per la famiglia quanto per il single negato in [...]

La risposta è sì, lo Yoga aiuta a dimagrire. Oltre che dall’esperienza di molti praticanti, è stato documentato scientificamente da una ricerca dell’istituto americano “Fred Hutchinson Cancer Research Center”. In pratica lo Yoga si rivela un ottimo ausilio per stare più facilmente a dieta, per ingerire meno calorie, o per risolvere lievi disturbi alimentari.
 
Questo succede [...]