Il silenzio fa paura. È il motivo per cui la sala d’aspetto di un dentista senza riviste farebbe scappare i pazienti. Stare da soli, senza alcuna distrazione, nel silenzio, è un’esperienza insostenibile per molte persone. Figuriamoci le giornate di meditazione delle pratiche spirituali del buddismo.

Ciononostante, una breve pausa di silenzio può essere un’esperienza rigenerante di [...]

Il saluto al sole, nelle sue diverse varianti, è probabilmente la pratica più completa per riscaldamento, allenamento e scioglimento di tutti i muscoli del corpo. Il suo vantaggio principale, tanto per lo sportivo quanto per il praticante di yoga, è che, una volta imparato, quattro o cinque ripetizioni del saluto al sole possono essere fatte [...]

Ogni tanto si sentono e leggono critiche sul modo in cui lo Yoga si diffonde in Occidente. In particolare, oltre all’eterno tema della “commercializzazione”, le critiche spesso si concentrano sul fatto che in occidente si cerca di “rendere facile” lo Yoga, banalizzandolo e affrontandolo superficialmente. Come se fosse una colpa.
In altre parole, secondo alcuni critici, [...]

Nei paesi anglosassoni la meditazione sta riscuotendo grande interesse anche nel mondo del lavoro, perché sembra avere proprietà antistress, migliorando la qualità del lavoro e della vita di chi la pratica. In Italia l’interesse delle aziende per ogni genere di attività extralavorativa è freddo se non inesistente.
Gli imprenditori italiani pensano che chi lavora 16 ore [...]

Saluto di Swami Vivekananda al Parlamento Mondiale delle Religioni, Chicago 1893

Questo breve e (per l’occidente) innovativo invito alla tolleranza fra le religioni fu il primo di una serie di discorsi e conferenze tenute in America e in Inghilterra da Swami Vivekananda, un monaco e filosofo indiano che, fra molte altre cose, avviò la diffusione [...]

Quando Patanjali, circa duemiladuecento anni fa scrisse gli Yoga-sutra, il primo, fondamentale trattato dello yoga, raccolse in quattro brevi capitoli una tradizione orale pre-esistente.
Lo fece utilizzando una recente e controversa tecnologia: la scrittura.
La scrittura ha bisogno di un supporto: tavolette, pergamena, fogli di carta, papiro o palma; ha bisogno di un mezzo di scrittura: stilo, [...]

Nella primavera scorsa ha avuto larga eco nella comunità dello yoga un articolo dello scrittore di origine indiana Suketu Mehta intitolato “Si può brevettare la saggezza?” e uscito sul New York Times il 7 maggio 2007.
Leggendo il testo riportato nella rassegna stampa della Federazione Italiana Yoga, che con grande intelligenza ha riportato sia la traduzione [...]

La nostra vita è affollata di desideri, progetti, ambizioni, problemi, cose da fare, impegni, paure, emozioni: molte di queste cose sono reali, altre sono invenzioni della mente, altre ancora sono reali, ma distorte dalla mente. Lo Yoga, più di altre cose, è la disciplina che ti aiuta a staccare dalle invenzioni della mente partendo dall’unica [...]

Ci sono alcune interessanti posizioni Yoga che possono essere praticate anche sotto le coperte, la sera prima di addormentarsi, di notte quando capita di svegliarsi, oppure al mattino prima di alzarsi.
Il materasso, molto più morbido rispetto al pavimento, rende più facili posizioni che sul tappetino possono essere meno confortevoli (anche se il tappetino resta il [...]