“Essere un guru non significa avere un seguito di fedeli. Un guru è una persona in grado di indicarmi la via. Immaginiamo che mi sia perso nella foresta. Incontro un tale e gli chiedo: ‘Per favore, può indicarmi la strada per tornare a casa?’. E lui: ‘Sì, fai così e poi fai così”. E io: [...]

…praticando Mula Bandha ogni giorno, anche in macchina, in tram o in ufficio, perché è un esercizio molto semplice che posso praticare in qualsiasi momento, e nessuno se ne accorge.
Invece di spendere soldi in pannolini, patelli, pannoloni e salvaslip come vorrebbero pubblicità e industria del presunto benessere, posso prevenire il problema (se sono giovane) e [...]

Timothy McCall, medico e insegnante di Yoga, elenca nel suo libro “Lo Yoga che ti cura” i quaranta modi con cui la paziente e costante pratica dello Yoga può guarire, prevenire o contribuire a curare:
“1. Aumenta la flessibilità;
2. Rinforza i muscoli;
3. Migliora l’equilibrio fisico;
4. Migliora il sistema immunitario;
5. Migliora la postura;
6. Migliora la funzione respiratoria;
7. [...]

“I notiziari, particolarmente quelli televisivi, possono provocare ansia. Invece di guardare il telegiornale, prova a praticare yoga per mezzora e vedere se ti senti meglio.”
Da “Yoga as Medicine”, di Timothy McCall, medico e insegnante di Yoga. Citazione tratta dal capitolo su ansia e attacchi di panico. L’edizione italiana può essere trovata qui.

Tempo fa avevo parlato del Saluto al sole in una versione praticabile stando seduti su una sedia. Si tratta di una versione che ho visto su una rivista straniera ma non avevo mai visto né praticare, né in altri luoghi. Per chi fosse interessato su “Yoga per Negati” (Mondadori) esiste una versione del Saluto al [...]

Il saluto al sole, nelle sue diverse varianti, è probabilmente la pratica più completa per riscaldamento, allenamento e scioglimento di tutti i muscoli del corpo. Il suo vantaggio principale, tanto per lo sportivo quanto per il praticante di yoga, è che, una volta imparato, quattro o cinque ripetizioni del saluto al sole possono essere fatte [...]

 
“Yoga. Fra storia, salute e mercato” di Federico Squarcini e Luca Mori, cerca di tracciare una genealogia dello yoga, dalle radici storiche fino all’attuale boom di mercato.
Il libro è ben documentato e molto interessante. Cerca di non dare giudizi e parte dal presupposto che non è possibile individuare uno “yoga originario” da cui poi sarebbero [...]

“Yoga in sei settimane”. È il primo libro di yoga che ho mai comprato, negli anni settanta, scritto da Indra Devi. Devo dire che non ha mantenuto la promessa: invece di farmi imparare in sei settimane, sono ormai decenni che vado avanti. La copertina è di John Alcorn.

Scritto dalla figlia di BKS Iyengar, attinge a piene mani dall’esperienza del padre, aggiungendo in più il punto di vista del corpo femminile, totalmente trascurato dallo yoga tradizionale.

 ”Yoga per la donna”
Per i principianti che comprano libri di yoga e provano in casa da autodidatti, la consueta cautela: non imitare le foto e procedere con grande [...]

 Gli uomini e le donne sono diversi? Anche i tessuti del nostro corpo, secondo “Yin Yoga”.
Un bel manuale di Paul Grilley, uno dei rari libri sullo yoga impaginati in modo moderno e con grande pulizia grafica. Naturalmente questa caratteristica non è essenziale per un buon libro di yoga, ma può aiutare.

Paul Grilley si accosta allo [...]