Molti quando hanno mal di schiena invece di ripromettersi di cambiare stile di vita, fare yoga, sport adeguati o ginnastica di mobilitazione della schiena con regolarità, si rivolgono al medico per chiedere, invece di una diagnosi e una vera cura, una ricetta per correre dal farmacista a prendere la pillola magica.
Nonostante sia vecchia di qualche [...]

Equilibrio – Yoga e Anatomia – esistono i pericoli dello yoga?
di Gaetano Zanni, Osteopata, insegnante di Yoga, Studio Equilibri
La mia passione per l’anatomia e lo yoga, che mi accompagna da diversi anni, ha suscitato in me alcuni quesiti: come si può essere arrivati a pensare, e a scrivere, che lo Yoga può far male, perché [...]

Secondo una ricerca citata qui dal settimanale inglese “The Economist”, esiste un legame fra il nervo vago e il benessere psicofisico. Un’ulteriore conferma che meditare e praticare yoga fa bene, e che alcune delle intuizioni degli antichi yogi hanno concrete basi fisiologiche.

Tim Parks è uno scrittore inglese che nel corso degli anni ha sviluppato un misterioso dolore al basso ventre, inspiegabile per la maggior parte dei medici da lui consultati. Un dolore con antecedenti illustri: anche lo scrittore inglese Thomas Hardy e il dittatore italiano Benito Mussolini hanno sofferto di problemi analoghi: sordo dolore, tensione e spasmi vicino al perineo, al pene, nella zona pelvica. Anche loro, forse, avevano troppi pensieri e tensioni.

Mula Bandha, la contrazione del perineo. È un esercizio molto utile per tenere in salute tutta l’area genitale, contribuisce a prevenire ernie ed emorroidi, migliora la salute sessuale di uomini e donne.

Yoga e stretching sono molto efficaci per curare e prevenire il mal di schiena, secondo una ricerca medica segnalata dal Corriere della Sera.

Un esercizio yoga abbastanza semplice per risolvere problemi alla spalla determinati da lesioni e infiammazioni della cuffia dei rotatori o del muscolo sopraspinato. (Da effettuare con un istruttore qualificato, previo parere medico.)

Secondo uno studio pubblicato sul numero di settembre-ottobre 2011 dell’American Journal of Health Promotion la riduzione dello stress attraverso la meditazione trascendentale può ridurre fino al 28% i costi sanitari dei malati cronici, con vantaggi anche per il benessere dei malati.
Secondo la ricerca, malati cronici con alti costi medici possono verificare una riduzione del 28% [...]

Secondo un recente studio della Facoltà di Medicina dell’Università di York, la pratica di yoga riduce e allevia i sintomi di Fibromialgia, la malattia detta anche Sindrome da fatica cronica o da stanchezza cronica. La ricerca è stata pubblicata sul Journal of Pain Research.

Secondo uno studio clinico del Wake Forest Baptist Medical Center, la meditazione produce potenti effetti calmanti nei confronti del dolore fisico.
Secondo lo studio, effettuato su 15 volontari in buona salute che non avevano mai praticato la meditazione, e verificato attraverso la risonanza magnetica delle aree cerebrali, la riduzione del dolore era del 40% nella percezione [...]