Quando si soffre d’insonnia, prima di ricorrere al medico o ricorrere ai calmenti, occorre provare diversi rimedi, agendo su più fronti.

Non cenare pesante, evitando di mangiare nelle 3 ore che precedono il momento di andare a letto
Evitare il caffè dopo le 14.
Verso sera abbassare le luci in casa, perché in questo modo si segnala al [...]

…praticando Mula Bandha ogni giorno, anche in macchina, in tram o in ufficio, perché è un esercizio molto semplice che posso praticare in qualsiasi momento, e nessuno se ne accorge.
Invece di spendere soldi in pannolini, patelli, pannoloni e salvaslip come vorrebbero pubblicità e industria del presunto benessere, posso prevenire il problema (se sono giovane) e [...]

Ogni tanto mi chiedono posizioni e soluzioni per risolvere rapidamente il problema della cellulite. Purtroppo, se lo Yoga fosse una soluzione rapida, facile e immediata contro la cellulite, probabilmente la maggior parte delle donne diserterebbero palestre, centri estetici e beauty farm per praticare Yoga, mentre gli insegnanti di Yoga sarebbero più richiesti dei taxi a [...]

Il ministero della sanità indiano ha proposto di rendere obbligatorio lo studio dello Yoga nelle scuole indiane come misura preventiva contro il diabete.

Secondo il ministro indiano diversi studi indicano nello Yoga una capacità preventiva e curativa degli abusi alimentari, molti dei quali in età adulta conducono al diabete. In molti casi il diabete viene infatti [...]

Timothy McCall, medico e insegnante di Yoga, elenca nel suo libro “Lo Yoga che ti cura” i quaranta modi con cui la paziente e costante pratica dello Yoga può guarire, prevenire o contribuire a curare:
“1. Aumenta la flessibilità;
2. Rinforza i muscoli;
3. Migliora l’equilibrio fisico;
4. Migliora il sistema immunitario;
5. Migliora la postura;
6. Migliora la funzione respiratoria;
7. [...]

“Una donna che ha due orgasmi alla settimana rischia il 30 per cento in meno di rughe rispetto alle altre”, afferma il sessuologo israeliano Tzai ben Zion.
 (Dall’edizione cartacea di Internazionale, settimanale che pubblica in lingua italiana articoli dalla stampa di tutto il mondo)