Secondo uno studio dell’Università neozelandese di Otago condotto dalla dottoressa Caroline Horwath, le tecniche di rilassamento possono contribuire al miglioramento della salute delle donne obese, contribuendo anche a farle dimagrire.
Lo studio ha seguito per due anni 225 donne con indice di massa corporea superiore a 28 (l’indice normale va da 18,5 a 24,9. Sopra 28 [...]

Secondo il dottor Dean Ornish, in questo articolo di Scientific American, i cambiamenti nello stile di vita (mangiare meno e meglio, fare esercizio fisico, ridurre lo stress) possono avere un impatto positivo sul patrimonio genetico personale, stimolando le risposte positive dei geni e scoraggiando quelle che favoriscono mutazioni negative e patologie.
Se fosse vero, si confermerebbero [...]

Come dice Peggy Hall qui nel suo blog “Yoga for Surfers”, il problema del cibo non è solo contare le calorie o preferire cibi cosiddetti genuini. È ANCHE cercare di osservare la connessione fra il cibo che mangiamo e lo stato d’animo che ne consegue, da pochi minuti dopo fino al giorno seguente.
Come dice anche [...]

Timothy McCall, medico e insegnante di Yoga, elenca nel suo libro “Lo Yoga che ti cura” i quaranta modi con cui la paziente e costante pratica dello Yoga può guarire, prevenire o contribuire a curare:
“1. Aumenta la flessibilità;
2. Rinforza i muscoli;
3. Migliora l’equilibrio fisico;
4. Migliora il sistema immunitario;
5. Migliora la postura;
6. Migliora la funzione respiratoria;
7. [...]

Alcuni consigli utili per chi passa ore davanti al computer o davanti ai videogiochi:

Fai una pausa qualsiasi ogni mezzora o meno
Effettua delle rotazioni delle mani e dei polsi (lente, in ogni direzione possibile)
Effettua delle rotazioni dei gomiti (piega le braccia con le mani sulle spalle e descrivi dei cerchi in aria con i gomiti)
Alzati e [...]

L’edizione americana di Yoga Journal ha realizzato un esperimento interessante, i cui risultati sono apparsi sul numero 204, appena uscito.
Nel numero del febbraio scorso hanno presentato tre persone disponibili a praticare Yoga per sei mesi, per vedere se e come la pratica avrebbe potuto risolvere o attenuare i loro problemi fisici. In questo numero hanno [...]