“Un Collo da Gatto”
Seminario Intensivo di Pratiche di Yoga per la Cervicale
22-23 Marzo 2013
Balavidya Ashram Via Alessi, 5 20123 Milano
Il seminario, limitato a 12 persone, consiste in un lavoro di gruppo per poter seguire e osservare tutti, ma anche per verificare che gli esercizi proposti siano stati correttamente assimilati da ogni singolo partecipante, [...]

Tim Parks è uno scrittore inglese che nel corso degli anni ha sviluppato un misterioso dolore al basso ventre, inspiegabile per la maggior parte dei medici da lui consultati. Un dolore con antecedenti illustri: anche lo scrittore inglese Thomas Hardy e il dittatore italiano Benito Mussolini hanno sofferto di problemi analoghi: sordo dolore, tensione e spasmi vicino al perineo, al pene, nella zona pelvica. Anche loro, forse, avevano troppi pensieri e tensioni.

Una serie di posizioni yoga, completate da movimenti specifici per migliorare flessibilità, forza e resistenza anche in funzione anti-infortunistica. Allineamento delle articolazioni, propriocezione e flessibilità di muscoli e tendini rendono più difficile infortunarsi e più rapido l’eventuale recupero se ci si fa male. Sono esercizi utili per calciatori, tennisti, podisti, maratoneti, giocatori di basket, pallavolo [...]

Dieci buone ragioni per cui anche uomini, anziani, adulti e ragazzi, dovrebbero fare yoga (in inglese). Ecco una sintesi, con alcuni commenti:

Breve glossario con una sintetiche definizioni dei termini più astrusi dello Yoga e del Pranayama, con traslitterazione dal sanscrito (in neretto).

Il glossario è tratto dal manuale “Pranayama Facile”, disponibile in formato digitale per Kindle su Amazon.it.

Dire che lo yoga può far male è come dire che nuotando si può affogare. È vero, ma ciò non toglie che sia nuoto che yoga siano attività piene di benefici e consigliabili per tutti con pochissime controindicazioni.
Però esagerare con lo yoga, come in tutte le cose, può essere pericoloso. Secondo questo articolo del New [...]

Mula Bandha, la contrazione del perineo. È un esercizio molto utile per tenere in salute tutta l’area genitale, contribuisce a prevenire ernie ed emorroidi, migliora la salute sessuale di uomini e donne.

Ispirato al Saluto al Sole, un Saluto alla Luna elaborato dall’insegnante americana Shiva Rea.

Secondo alcune ricerche citate in questo articolo di Scientific American, la meditazione e l’orgasmo sessuale provocano effetti analoghi nel sistema nervoso centrale e nella percezione di sé. In pratica, semplificando, sia durante la meditazione sia durante gli atti sessuali si perde la percezione del sé e anche dei propri confini corporei.
La “percezione di sé” sarebbe [...]

I piedi probabilmente sono la parte più trascurata di tutto il corpo. Anche chi fa sport e va in palestra regolarmente da anni probabilmente non vi dedica nessuna attenzione: li chiude nelle scarpe e non ci pensa più.
La maggior parte degli sport non prevede alcun esercizio specifico né alcuna attenzione specifica per i piedi e [...]