Dire che lo yoga può far male è come dire che nuotando si può affogare. È vero, ma ciò non toglie che sia nuoto che yoga siano attività piene di benefici e consigliabili per tutti con pochissime controindicazioni.
Però esagerare con lo yoga, come in tutte le cose, può essere pericoloso. Secondo questo articolo del New [...]

Mula Bandha, la contrazione del perineo. È un esercizio molto utile per tenere in salute tutta l’area genitale, contribuisce a prevenire ernie ed emorroidi, migliora la salute sessuale di uomini e donne.

Ispirato al Saluto al Sole, un Saluto alla Luna elaborato dall’insegnante americana Shiva Rea.

Lo yoga probabilmente è l’unica attività fisica che massaggia tutti gli organi interni attraverso le innumerevoli posizioni, inversioni, torsioni e movimenti ideati in quattromila anni da centinaia di generazioni di yogi.

Cos’hanno in comune Twitter, Google, Facebook e tante altre aziende hi-tech? Molti vicepresidenti, dirigenti e manager indaffaratissimi praticano yoga e meditazione per staccare e rigenerarsi.

La testimonianza di un consulente e life coach di mezza età che, soffrendo di schiena da molti anni per un vecchio incidente, da due anni ha cominciato a praticare yoga.