La testimonianza di un consulente e life coach di mezza età che, soffrendo di schiena da molti anni per un vecchio incidente, da due anni ha cominciato a praticare yoga.

Qui sei facili posizioni yoga antistress. Alcune possono essere effettuate anche in ufficio, tranquillamente seduti sulla sedia oppure ritirandosi un attimo in una sala riunioni o in bagno.
Due raccomandazioni importanti:

Inizialmente non preoccuparti di eseguire alla perfezione; Cerca di migliorare con pazienza, giorno dopo giorno: dopo poche settimane i miglioramenti ti sorprenderanno;
Concentrati sempre sul respiro mentre [...]