Tempo fa sono andato a un concerto di musica classica. Hanno suonato due pianisti, due chitarristi, un flauto e un violino. Tutti professionisti, con lunghissimi anni di studio alle spalle.
Quello che accomunava chitarristi e pianisti era una postura imperfetta. Tutti e quattro, chi più chi meno, erano ingobbiti sullo sgabello. Flautista e violinista si salvavano [...]

Sei più vecchio della tua età anagrafica? Basta un minuto
Roberto Albanesi ha inventato il test del moribondo per determinare se una persona è in buona forma fisica, un test efficacissimo che però ha l’unico problema che richiede almeno un’ora di tempo. Io propongo il test del vecchietto, per determinare se una persona fisicamente è più [...]

Timothy McCall, medico e insegnante di Yoga, elenca nel suo libro “Lo Yoga che ti cura” i quaranta modi con cui la paziente e costante pratica dello Yoga può guarire, prevenire o contribuire a curare:
“1. Aumenta la flessibilità;
2. Rinforza i muscoli;
3. Migliora l’equilibrio fisico;
4. Migliora il sistema immunitario;
5. Migliora la postura;
6. Migliora la funzione respiratoria;
7. [...]

Alcuni consigli utili per chi passa ore davanti al computer o davanti ai videogiochi:

Fai una pausa qualsiasi ogni mezzora o meno
Effettua delle rotazioni delle mani e dei polsi (lente, in ogni direzione possibile)
Effettua delle rotazioni dei gomiti (piega le braccia con le mani sulle spalle e descrivi dei cerchi in aria con i gomiti)
Alzati e [...]

“Attenzione, il computer può essere dannoso per la tua salute.” Questo dovrebbe essere l’avvertimento scritto su tutti i computer. Chi oggi lavora o studia utilizzando il computer, spesso trascorre ore gobbo davanti a uno schermo, digitando e cliccando migliaia di volte al giorno su tastiera e mouse. Il discorso vale tanto per chi fa lavoro [...]

Oltre agli effetti sottili e spirituali, lo Yoga ha una serie di effetti benefici
fisiologicamente verificati. Eccone i principali:
– Allungando i muscoli e stirando le articolazioni
migliori la circolazione di tutti i liquidi e i
nutrienti corporei anche in aree come i dischi
[...]

Dall’11 al 13 maggio a Rimini si tiene l’incontro nazionale della scuola di Yoga Satyananda, una delle scuole di Yoga più influenti in Italia. Swami Satyananda Saraswati è uno dei grandi divulgatori dello Yoga mondiale, autore di numerosi libri fra cui “Asana Pranayama Mudra Bandha” edito in italiano dalle Edizioni Satyananda Ashram Italia. E’ un [...]

Nel 1998 Marian S. Garfinkel, insegnante di Yoga e medico, sviluppò insieme ad altri medici uno studio preliminare per verificare se lo Yoga potesse far bene a chi soffre di sindrome del tunnel carpale, l’infiammazione ai tendini che coglie spesso chi compie movimenti ripetitivi con le mani: musicisti, sarti, confezionatori e soprattutto chi usa tutti [...]