Ricerche mediche sugli effetti dello Yoga contro lo stress e per il benessere.

Dire che lo yoga può far male è come dire che nuotando si può affogare. È vero, ma ciò non toglie che sia nuoto che yoga siano attività piene di benefici e consigliabili per tutti con pochissime controindicazioni.
Però esagerare con lo yoga, come in tutte le cose, può essere pericoloso. Secondo questo articolo del New [...]

Mula Bandha, la contrazione del perineo. È un esercizio molto utile per tenere in salute tutta l’area genitale, contribuisce a prevenire ernie ed emorroidi, migliora la salute sessuale di uomini e donne.

Un esercizio yoga abbastanza semplice per risolvere problemi alla spalla determinati da lesioni e infiammazioni della cuffia dei rotatori o del muscolo sopraspinato. (Da effettuare con un istruttore qualificato, previo parere medico.)

Secondo un recente studio della Facoltà di Medicina dell’Università di York, la pratica di yoga riduce e allevia i sintomi di Fibromialgia, la malattia detta anche Sindrome da fatica cronica o da stanchezza cronica. La ricerca è stata pubblicata sul Journal of Pain Research.