Secondo una ricerca scientifica pubblicata sul Journal of Sexual Medicine, praticare yoga può aiutare le donne a migliorare la loro vita sessuale in modo sensibile nel giro di pochi mesi.
I ricercatori hanno condotto un esperimento, durato tre mesi, su 40 donne di età compresa tra i 22 e i 55 anni, in un istituto di yoga [...]

Toccheremo vari argomenti sul femminile: dal ciclo lunare a quello mestruale, al passaggio alla menopausa, i cambiamenti nel corpo e nella mente che essi comportano, dalla sessualità all’autocura, dalla bellezza naturale,  alla profondità e alla forza che possiamo conquistare con la via della yogini.
con Sangeet Kaur
Gli otto incontri si svolgono nei seguenti Lunedì sera dalle 19 alle 21

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Mula Bandha, la contrazione del perineo. È un esercizio molto utile per tenere in salute tutta l’area genitale, contribuisce a prevenire ernie ed emorroidi, migliora la salute sessuale di uomini e donne.

Secondo alcune ricerche citate in questo articolo di Scientific American, la meditazione e l’orgasmo sessuale provocano effetti analoghi nel sistema nervoso centrale e nella percezione di sé. In pratica, semplificando, sia durante la meditazione sia durante gli atti sessuali si perde la percezione del sé e anche dei propri confini corporei.
La “percezione di sé” sarebbe [...]

C’è chi lo vuole e c’è chi non lo vuole. Come il cibo, il sesso genera un sacco di tensioni, fra chi ne vuole troppo, chi ne vuole poco, chi ci pensa sempre, chi vorrebbe non pensarci mai.
Come il cibo, spesso il problema vero è trovare un equilibrio fra aspirazioni di vita da rockstar e [...]

Non è una novità, ma scandalizzarsi per lo Yoga nudo è sempre una tentazione troppo forte. La rivista online Elephant su Twitter ricomincia a far circolare il link di questo articolo sullo Yoga di Playboy. Naturalmente, come scrive l’autore del pezzo, lo scandalo è soprattutto nell’occhio di chi guarda e il problema è sempre il [...]

Timothy McCall, medico e insegnante di Yoga, elenca nel suo libro “Lo Yoga che ti cura” i quaranta modi con cui la paziente e costante pratica dello Yoga può guarire, prevenire o contribuire a curare:
“1. Aumenta la flessibilità;
2. Rinforza i muscoli;
3. Migliora l’equilibrio fisico;
4. Migliora il sistema immunitario;
5. Migliora la postura;
6. Migliora la funzione respiratoria;
7. [...]

Fitness Magazine ha pubblicato una breve sequenza di asana utili per migliorare la salute e le prestazioni sessuali femminili (utili anche per gli uomini). Qui altre indicazioni utili.
Il principio generale è questo: migliorare la respirazione e rendere più flessibili le anche – rinforzando i muscoli della cintura addominale e del pavimento pelvico (la negletta area [...]

In prossimità dell’8 marzo si riflette molto sulla condizione femminile. Per quale motivo anche nei paesi più avanzati gli uomini in genere hanno maggior potere economico e politico delle donne, al punto che per correggere gli squilibri occorre ricorrere a quote di legge in politica e nelle aziende, come in alcuni paesi Nord europei? I [...]

C’è un piccolo segreto alla base del nostro benessere che non sempre viene raccontato in forma compiuta dagli insegnanti di Yoga: Mula Bandha.
Si tratta di una contrazione dei muscoli perineali molto importante per la salute sessuale, per il benessere degli organi riproduttivi maschili e femminili, per il benessere dell’ultimo tratto dell’intestino, per i giovani come [...]