Secondo una ricerca scientifica pubblicata sul Journal of Sexual Medicine, praticare yoga può aiutare le donne a migliorare la loro vita sessuale in modo sensibile nel giro di pochi mesi.
I ricercatori hanno condotto un esperimento, durato tre mesi, su 40 donne di età compresa tra i 22 e i 55 anni, in un istituto di yoga [...]

Toccheremo vari argomenti sul femminile: dal ciclo lunare a quello mestruale, al passaggio alla menopausa, i cambiamenti nel corpo e nella mente che essi comportano, dalla sessualità all’autocura, dalla bellezza naturale,  alla profondità e alla forza che possiamo conquistare con la via della yogini.
con Sangeet Kaur
Gli otto incontri si svolgono nei seguenti Lunedì sera dalle 19 alle 21

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Nello yoga moderno assistiamo a uno strano paradosso: una disciplina sviluppata e praticata prevalentemente dagli uomini per migliaia di anni, oggi in Europa e negli Usa viene praticata prevalentemente da donne. Gli uomini oggi temono che lentezza e flessibilità siano antitetiche con la forza e la virilità.
In realtà lo yoga è una disciplina che se [...]

Mula Bandha, la contrazione del perineo. È un esercizio molto utile per tenere in salute tutta l’area genitale, contribuisce a prevenire ernie ed emorroidi, migliora la salute sessuale di uomini e donne.

Secondo alcune ricerche citate in questo articolo di Scientific American, la meditazione e l’orgasmo sessuale provocano effetti analoghi nel sistema nervoso centrale e nella percezione di sé. In pratica, semplificando, sia durante la meditazione sia durante gli atti sessuali si perde la percezione del sé e anche dei propri confini corporei.
La “percezione di sé” sarebbe [...]

C’è chi lo vuole e c’è chi non lo vuole. Come il cibo, il sesso genera un sacco di tensioni, fra chi ne vuole troppo, chi ne vuole poco, chi ci pensa sempre, chi vorrebbe non pensarci mai.
Come il cibo, spesso il problema vero è trovare un equilibrio fra aspirazioni di vita da rockstar e [...]

Non è una novità, ma scandalizzarsi per lo Yoga nudo è sempre una tentazione troppo forte. La rivista online Elephant su Twitter ricomincia a far circolare il link di questo articolo sullo Yoga di Playboy. Naturalmente, come scrive l’autore del pezzo, lo scandalo è soprattutto nell’occhio di chi guarda e il problema è sempre il [...]

…praticando Mula Bandha ogni giorno, anche in macchina, in tram o in ufficio, perché è un esercizio molto semplice che posso praticare in qualsiasi momento, e nessuno se ne accorge.
Invece di spendere soldi in pannolini, patelli, pannoloni e salvaslip come vorrebbero pubblicità e industria del presunto benessere, posso prevenire il problema (se sono giovane) e [...]

Timothy McCall, medico e insegnante di Yoga, elenca nel suo libro “Lo Yoga che ti cura” i quaranta modi con cui la paziente e costante pratica dello Yoga può guarire, prevenire o contribuire a curare:
“1. Aumenta la flessibilità;
2. Rinforza i muscoli;
3. Migliora l’equilibrio fisico;
4. Migliora il sistema immunitario;
5. Migliora la postura;
6. Migliora la funzione respiratoria;
7. [...]

Fitness Magazine ha pubblicato una breve sequenza di asana utili per migliorare la salute e le prestazioni sessuali femminili (utili anche per gli uomini). Qui altre indicazioni utili.
Il principio generale è questo: migliorare la respirazione e rendere più flessibili le anche – rinforzando i muscoli della cintura addominale e del pavimento pelvico (la negletta area [...]