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Consigli contro l’insonnia (buonsenso e Yoga)
Pubblicato il 03-02-2010 da Gianni Da Re Lombardi in Antistress, Asana, Consigli, Medicina naturale, Pratica personale, Salute, Yoga a letto 2 Commenti/Lascia il tuoQuando si soffre d’insonnia, prima di ricorrere al medico o ricorrere ai calmenti, occorre provare diversi rimedi, agendo su più fronti.
Non cenare pesante, evitando di mangiare nelle 3 ore che precedono il momento di andare a letto
Evitare il caffè dopo le 14.
Verso sera abbassare le luci in casa, perché in questo modo si segnala al [...]
