Mula Bandha, la contrazione del perineo. È un esercizio molto utile per tenere in salute tutta l’area genitale, contribuisce a prevenire ernie ed emorroidi, migliora la salute sessuale di uomini e donne.

Lo yoga probabilmente è l’unica attività fisica che massaggia tutti gli organi interni attraverso le innumerevoli posizioni, inversioni, torsioni e movimenti ideati in quattromila anni da centinaia di generazioni di yogi.

Dire la verità sembra scomodo e difficile ma sul lungo periodo conviene. Perché la verità è più facile da ricordare e da sostenere rispetto a qualsiasi bugia. Una forma importante di verità è in noi quando pensieri, parole e azioni sono in armonia fra di loro.

L’immaginazione è l’amica degli artisti ma può essere la nemica della tranquillità d’animo. Avere paura di un rapinatore che ti sta puntando la pistola contro è normale, mentre vedere un rapinatore in ogni ombra può distruggere la serenità: questo è il pericolo dell’immaginazione.
Patanjali lo aveva detto circa duemila anni fa, e Sigmund Freud, il fondatore [...]