In gennaio la primavera è lontana, ma molto meno di quel che sembra. Raffreddori da fieno e asma sono fastidiosi compagni di vita e, come si sa, dipendono da molti fattori: sostanze chimiche, alimentazione sfortunata o sbagliata, reazioni misteriose del sistema immunitario, fattori psicosomatici, forse anche eccessiva igiene nella prima infanzia. Soprattutto, l’asma tende ad [...]

“Chiunque faccia dipendere la sua felicità dalle circostanze esterne dimostra chiaramente che non desidera essere felice.  [...] Colui che non sente né felicità né dolore, colui che si eleva al di sopra della felicità e della sofferenza ha conquistato l’armonia yogica.” (”Gandhi commenta la Bhagavad Gita”, ed. Mediterranee, 1988).

Secondo la filosofia dello Yoga, si raggiunge [...]

Secondo lo Yoga ogni persona ha esperienza di due universi, messi in comunicazione dagli organi di senso e separati dalla nostra pelle: l’universo dei pianeti e delle stelle fuori; l’universo del proprio corpo, mente, intelletto e spirito, dentro.
L’autostima è una delle cose che permettono all’universo interno di trovarsi bene anche in quello esterno. L’autostima viene [...]

La nostra vita comincia con una inspirazione e finisce con una espirazione. Basta questa semplice osservazione per capire quanto è importante il respiro. Migliaia di anni fa, l’antica scoperta dello Yoga fu questa: con adeguate tecniche di respirazione è possibile influenzare il benessere, gli stati d’animo, il rilassamento, la tensione, la salute del nostro corpo [...]

Pensare al futuro è sempre un esercizio affascinante e talvolta anche utile. Ma lo yoga insegna che è un errore sia vivere troppo nel futuro sia guardare troppo al passato. Il futuro deve ancora arrivare, il passato non esiste più. L’unica cosa di cui abbiamo reale esperienza è il presente. Che però contemporaneamente è tanto [...]

In Occidente teniamo i piedi sempre sigillati nelle scarpe, e ce ne preoccupiamo solo quando fanno male, oppure quando, dopo decenni di tacchi alti e punte strette, sono deformi e rigidi come pezzi di marmo. Invece piedi e caviglie sono le basi del nostro equilibrio. Averli forti e flessibili è indispensabile per camminare bene, tenere [...]

C’è una cosa che la tradizione dello Yoga ha sempre affermato: fare bene fa vivere bene. Le prescrizioni personali e sociali contenute degli Yama e Niyama (le prime due delle otto braccia dello Yoga. Le altre sono Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi) sono il prerequisito indispensabile per raggiungere l’illuminazione e la beatitudine del [...]

Il nemico numero uno della serenità non è la crisi, il riscaldamento globale o il debito pubblico. È la competizione. Una delle soddisfazioni dell’uomo (risulta anche da ricerche di psicologi e sociologi) non è stare bene: bensì è stare meglio del vicino. Avere una Panda scassata quando il vicino ha la motoretta dà più soddisfazione [...]

Lo yoga è la risposta ideale alla crisi. Chi nel passato ha già investito in un corso e oggi è in grado di praticare da solo, può tagliare ogni spesa e, dedicando allo yoga un’ora al giorno, guadagnare in salute e benessere, riducendo contemporaneamente il budget mensile.
1. Se pratichi yoga, probabilmente un tappetino lo hai [...]

C’entra qualcosa la primavera con l’informatica? No, eccetto che la primavera è la stagione del restart. Riavviare un personal computer spesso è la prima soluzione da tentare per risolvere un problema. Ogni computer, per quanto ben progettato, accumula piccoli errori che, nei casi peggiori, dopo qualche tempo portano a visibili disfunzioni dei programmi, se non [...]