…praticando Mula Bandha ogni giorno, anche in macchina, in tram o in ufficio, perché è un esercizio molto semplice che posso praticare in qualsiasi momento, e nessuno se ne accorge.
Invece di spendere soldi in pannolini, patelli, pannoloni e salvaslip come vorrebbero pubblicità e industria del presunto benessere, posso prevenire il problema (se sono giovane) e [...]

Lo yoga sta entrando sempre di più nei corsi pre-parto, sia come tecniche di respirazione, sia come posizioni per rilassamento. Molti insegnanti di yoga offrono inoltre corsi specifici per gestanti, oppure ospitano gestanti nei loro corsi normali.
L’insegnante ideale di un corso di yoga pre-parto è ovviamente una donna, preferibilmente che abbia avuto figli perché [...]