E’ scritto all’inizio di quasi tutti i libri di Yoga. Il termine deriva dalla radice “yuj” che vuol dire “unione”, “unire” e che è la radice di una parola italiana come “giogo”, l’attrezzo che unisce l’animale da tiro all’aratro o al carro.

Nella pratica di oggi, vuol dire “unire il corpo alla mente”. Da quando è stata inventata la parola, l’uomo tende a identificarsi col pensiero e con la propria testa. Oggi, particolarmente in occidente, tendiamo a considerare il corpo come una specie di veicolo ricevuto in eredità, di cui siamo perennemente scontenti.

Dove nasce il problema? Nel fatto che corpo e mente sono entrambi limitati ma hanno limiti molto diversi: col corpo sono seduto alla scrivania con il cerchio alla testa e un po’ di mal di schiena, con la mente sto pensando alle vacanze; oppure col corpo sono al pranzo di nozze di un cugino e con la mente penso come sarebbe meglio essere al posto dello sposo o della sposa questa sera.

Semplificando un pochino, quando si pratica Yoga si cerca di riportare tutto insieme, il corpo e la mente, aiutandosi con la consapevolezza del respiro e con la pratica delle posizioni. E questo semplice fatto aiuta il corpo e la mente a rigenerarsi, staccando dallo stress quotidiano.