Come scegliere uno stile di Yoga (VII)

Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è stato diffuso in occidente da Yogi Bhajan partendo da testi tradizionali. Lo scopo del Kundalini Yoga è risvegliare l’energia spirituale che sta alla base della spina dorsale, in un serpente arrotolato chiamato Kundalini.
È uno stile che presta molta attenzione al livello spirituale, con pratiche focalizzate sui diversi chakra al fine di raggiungere livelli superiori consapevolezza ed evoluzione spirituale.
Le pratiche sono sia fisiche, sia mentali: canto dei mantra, meditazione, concentrazione, ripetizione mentale dei mantra.
Esistono diverse interpretazioni e varianti dell’insegnamento fondamentale di Yogi Bhajan che hanno dato origine a diverse scuole e linee di tendenza. È importante osservare che molte tecniche di Kundalini Yoga sono state divulgate anche da Swami Satyananda Saraswati nell’ambito della sua scuola.
Un testo di riferimento in Italiano è il Manuale di kundalini yoga. Le basi teorico-pratiche per l’autoevoluzione ad uso degli occidentali (L’altra medicina)
di Swami Sivananda Radha, edizioni Mediterranee.

(continua)