Lo yoga ti ha aiutato a dimagrire?
Pubblicato il 24-06-2009 da Gianni Da Re Lombardi in Dimagrire 1 Commento/Lascia il tuoPrendendo ispirazione da questa idea di About.com:Yoga (onore al merito), mi piacerebbe raccogliere e condividere anche in lingua italiana casi in cui lo Yoga ha aiutato a dimagrire, a mantenere il proprio peso oppure a ridurre problemi alimentari. Chi ha esperienze sul tema, personali o indirette, può scriverle nei commenti. Grazie in anticipo.
ciao!
ho iniziato a praticare yoga circa tre anni fa e in questo periodo di tempo il mio peso è rimasto più o meno costante (tra i 53 kg – nei momenti migliori – ai 55′5 kg-in quelli peggiori, per 1,72 cm); anche se fin ora il mio peso è rimasto quasi sempre costante per lunghi periodi – con aumenti di un paio di kg ogni 4/5 anni
(per cui non so se questo lungo periodo di peso costante sia legato alla yoga o a un metabolismo particolarmente fortunato – visto che ho sempre mangiato parecchio)
Però lo yoga mi ha insegnato a:
- fare gli addominali senza spaccarmi il collo (stando sdraiata sulla schiena)
- rinforzare le braccia (adesso può sembrare poco importante, ma dei muscoli tonici evitano quell’effetto gelatina molliccia che è veramente brutto!)
- praticamente eliminare male alle spalle / schiena/ collo
& last but not least: credo non ci sia esercizio migliore dell’asana del leone per addominali e glutei!!
al massimo per arrivare più in forma alla prova costume si può alternare yoga a aqua gym o a nuoto
ciao ciao
V