Secondo “Fitness per Negati” (Mondadori), dai trent’anni in avanti le ossa cominciano a deteriorarsi, ovvero cominciano  a perdere densità, lentamente prima, più velocemente poi. Un modo per contrastare questo fenomeno è fare esercizio fisico che consenta di esercitare l’effetto della gravità sulle ossa. Ad esempio camminare, portare pesi, allenarsi in palestra e anche fare Yoga, aggiungiamo noi.

Lo Yoga prevede numerose posizioni che sollecitano in modo diverso, e talvolta anche in modo inusitato, di volta in volta tutte le ossa e tutte le articolazioni, sollecitandone anche la circolazione e il ricambio dei nutrienti.

Il modo migliore per tenere in forma il corpo è usarlo. Né troppo né troppo poco.