Una delle paure più diffuse fra le persone anziane è la paura di cadere. Camminare su due zampe è un miracolo di equilibrio, e tale miracolo diventa evidente se si pensa che un bambino ci mette molti mesi per imparare, mentre gli anziani spesso hanno bisogno di bastoni, supperti e addirittura la sedia a rotelle proprio perché non ci riescono più.
Secondo una ricerca della Indiana University, la pratica dello Hatha Yoga rende le persone anziane più sicure di sé, meno timorose di cadere, e anche più elastiche nel fisico.
La paura di cadere può essere una forte limitazione nella vita personale. Ma l’equilibrio si può migliorare con l’esercizio metodico anche in tarda età.
Anche chi soffre della malattia di Parkinson può trarre benefici dallo yoga e migliorare il senso di stabilità. Per esempio da asana in piedi semplici come Tadasana.
Potrebbe essere un argomento per un post, se non è già stato trattato. Grazie e ciao, Patrizia