Il mal di schiena dipende da molti fattori e da anni di cattive abitudini. Quando non dipende da incidenti o patologie ossee, i fattori principali sono in genere:

1. Squilibri muscolari (se una parte della schiena o delle spalle è più forte dell’altra, si squilibra tutta l’architettura del torso)
2. Stress (perché aumenta la tensione in alcune fasce muscolari, rallentando anche la circolazione e il drenaggio delle tossine, che restano più a lungo in zona)
3. Alimentazione (perché gli eccessi in fatto di quantità e alcune scelte in fatto di qualità possono aumentare l’infiammazione articolare e muscolare)

Dire che il mal di schiena passa con dieci minuti al giorno è un po’ un’esagerazione, però l’esercizio quotidiano consigliato qui da Affari Italiani è sicuramente utile per la maggior parte delle persone. Se ogni tanto soffri di mal di schiena vale la pena di provare.

Evita l’esercizio durante la fase acuta e, se è il caso, consulta un medico per verificare di non avere patologie in atto. L’esercizio consigliato si chiama Viagrasana o Sardulasana (la tigre o il gatto) ed è utile anche per rilassare e massaggiare il cuore.

La cosa importante da comprendere è questa: siccome ci vogliono anni di cattive abitudini per arrivare al mal di schiena (problema che è pressoché sconosciuto fra i bambini e i pre-adolescenti: un motivo ci sarà), ci vuole anche molta pazienza e dedizione per curarlo e prevenirne le ricadute.