Come scegliere uno stile di Yoga (VI)

Satyananda Yoga
Pratica di yoga molto tradizionale basata sul lavoro di codifica effettuato principalmente da Swami Satyananda Saraswati, autore di molti libri fra cui il fondamentale “Asana Pranayama Mudra Bandha” (Ed. Satyananda Ashram Italia), manuale molto chiaro e completo che illustra oltre 200 asana per principianti, intermedi e avanzati, oltre a definire brevemente le principali tecniche di pranayama, le mudra (gesti della mano) e i bandha (contrazioni volontarie che interessano perineo, diaframma e gola). Il manuale è molto dettagliato anche su indicazioni e controindicazioni di ogni singola posizione.
Basandosi sempre su tecniche tradizionali, Satyananda ha messo a punto e definito la tecnica di rilassamento denominata “Yoga Nidra” (sonno yogico), ben descritta nel libro omonimo.

Satyananda ha inoltre codificato e divulgato molte metodiche del “Kundalini Yoga”.

(continua)