Fitness Magazine ha pubblicato una breve sequenza di asana utili per migliorare la salute e le prestazioni sessuali femminili (utili anche per gli uomini). Qui altre indicazioni utili.

Il principio generale è questo: migliorare la respirazione e rendere più flessibili le anche – rinforzando i muscoli della cintura addominale e del pavimento pelvico (la negletta area perineale, là dove non batte il sole, così bistrattata dalla vita moderna, da alimentazione sbagliata e mancanza di esercizio specifico) – rende più agevoli e consapevoli anche i movimenti che costituiscono il rapporto sessuale. Il che, in un continuum molto naturale, rende più agevole anche il parto e il recupero fisico successivo.

Migliorare le prestazioni però non significa necessariamente fare di più. Può semplicemente divenire fare meglio, con maggiore soddisfazione. Il sesso, come il cibo, è indispensabile alla vita. Ma come il cibo, non deve essere né troppo né troppo poco.